La Gestalt, à la fois thérapie et philosophie de vie : un chemin vers vous-même

Quelques mots d'histoire

Au tout début …
Gestalt en allemand signifie « forme ».

La Gestalt-théorie est née en Allemagne au début du 19ème siècle, même si la montée du nazisme a obligé la plupart de ses fondateurs à migrer aux États Unis. L’article fondateur date même de 1890 et est signé par Christian Von Ehrenfels. Elle s’intéresse alors à la psychologie de la perception et s’oppose au structuralisme en vogue à cette période.
L’idée fondatrice de la Gestalt psychologie soutient que le tout est différent de la somme de ses parties : les sons d’une mélodie interagissent pour produire un ensemble perçu différemment de la juxtaposition des notes isolées. De même pour la perception d’une image. Notre perception du monde est avant tout globale et subjective.

C’est là l’un des fondements de la Gestalt-thérapie.

La Gestalt thérapie nait dans les années 1940-50 aux Etats-Unis, créée principalement par Fritz Perls (1893-1970), psychiatre et psychanalyste allemand, avec sa femme Laura Perls, et le philosophe Paul Goodman.
Fritz Perls, exilé d’Allemagne en 1933, d’abord en Afrique du Sud, puis à New York en 1946, intègre des influences diverses : la psychologie de la Gestalt, la phénoménologie, l’existentialisme, et les philosophies orientales. Il propose une alternative à la psychanalyse, centrée sur l’expérience immédiate, la responsabilité personnelle, et le contact authentique.

Après la mort de Fritz Perls, la Gestalt thérapie se structure et s’implante solidement en Europe, particulièrement en France. Elle continue d’évoluer en intégrant les apports contemporains des neurosciences et de la recherche en psychothérapie.

Une approche humaniste et holistique

La Gestalt thérapie vous accompagne vers une meilleure compréhension de vous-même, vous aide à prendre conscience de votre fonctionnement pour devenir acteur de votre propre transformation.

Elle vous incite ainsi à mieux vous connaître et vous accepter, afin d’identifier votre besoin profond, préalable nécessaire à la mise en œuvre de tout changement juste pour vous.

Elle considère l’être humain dans son ensemble et son entièreté : votre corps et vos sensations, vos émotions et vos pensées, votre environnement sont autant de dimensions explorées ensemble.

Le « comment » plutôt que le « pourquoi »
Davantage qu’à une recherche de causes, la Gestalt s’intéresse à la manière dont vous vivez et agissez dans le présent. Comment ressentez-vous ? Comment cela s’inscrit dans votre corps ? Comment entrez-vous en relation ? Comment accédez-vous à vos émotions ? Comment créez-vous votre réalité ?

Le lien thérapeutique au cœur du processus
La puissance et l’authenticité de la relation thérapeutique vous permet de mettre des mots sur ce qui est présent en vous dans l’instant : nommer les émotions qui vous traversent, prendre conscience des pensées et des croyances qui limitent votre épanouissement.
Chaque prise de conscience vous libère progressivement des comportements automatiques issus de votre histoire, pour vous permettre de faire des choix alignés avec votre être profond, et devenir créateur – créatrice de votre vie.

Je vous guide avec bienveillance, attention, et non-jugement tout au long de ce processus de transformation, dans le respect de votre rythme et de vos besoins.

Il existe quatre grandes familles principales de psychothérapies :

. Les approches psychanalytiques, fondées sur l’importance de l’inconscient et la prégnance des expériences infantiles. On distingue de nombreux courants, se référant à Freud, Jung, Adler, Winnicott, Lacan, etc. Les psychanalyses sont le plus souvent des thérapies longues, sur plusieurs années.

. Les thérapies cognitivo-comportementales (TCC) visent à réduire rapidement les symptômes aliénants (addictions, phobies, etc.) par des techniques standardisées de déconditionnement. Elles font parties des thérapies brèves.

. Les thérapies humanistes considèrent l’humain dans sa globalité et traitent de tous les aléas de l’existence, tant normale que pathologique. Parmi elles se trouvent la Gestalt thérapie, l’hypnose ericksonienne, etc.

. Les thérapies systémiques, avec par exemple la thérapie familiale, qui considèrent le patient consultant comme le symptôme d’un dysfonctionnement plus large du système de communication familial.

Aujourd’hui, la Gestalt thérapie est reconnue internationalement comme une approche humaniste et existentielle majeure, centrée sur la conscience ou "awareness", la responsabilité comme opportunité de puissance, et l’authenticité de la relation thérapeutique.